ChiWalking en ChiRunning vinden hun oorsprong in Tai Chi: een oude oosterse vechtkunst. De nadruk ligt op de juiste stand van het lichaam: oor, schouder, heup en enkel vormen een rechte lijn. In deze houding werken de kernspieren van je lichaam en hebben je armen en benen meer rust. Je loopt dus vanuit de kracht van je kern- je ‘chi’- en niet vanuit de kracht van je benen.
Wat maakt Chi Walking en Chi Running nu zo bijzonder?
- De juiste uitlijning van je lichaam zorgt voor ontspanning waardoor je efficiënter loopt.
- Doordat je minder geforceerd loopt, heb je minder kans op blessures.
- Iedereen kan het; de gerichte oefeningen zijn praktisch en toegankelijk.
Je hoeft geen tai chi te beheersen om van de voordelen van Chi Walking en Chi Running te genieten.
Meer bereiken met ontspanning; hoe dan?
Door een zittend bestaan of stress houd je onbewust spierspanning vast in je lichaam. Iedere spanning in je spieren beperkt je in je beweging, waardoor je harder moet werken om vooruit te komen. Gespannen spieren zijn een belangrijke onderliggende oorzaak voor blessures.
Het lijkt misschien vreemd dat juist ontspanning van de spieren ervoor zorgt dat je verder of sneller loopt. Je hebt geleerd om vooral harder te werken om beter te worden, verder te pushen om te winnen en meer te doen om je doel te bereiken. Bij Chi Walking en Chi Running is de uitdaging om een goede lichaamshouding te combineren met ontspanning en dus minder te doen.
Ik geef je hiervoor handvaten. Praktische oefeningen die je overal kan doen, bijvoorbeeld in de auto of achter je laptop. Door de techniek in je dagelijks leven op te nemen, pas je die makkelijker toe tijdens het wandelen of hardlopen.
Zoek je een manier om verstandig en effectief fit te worden? Wil je herstellen van een blessure of je voorbereiden op een wandelvakantie, of een lange afstandsloop? Dan heb je zeker baat bij Chi Walking en/of Chi Running.