Aanbod

Lopen in Balans biedt verschillende workshops en cursussen. 

Inschrijven voor workshops en cursussen Chi Walking en Chi Running kan via de landelijke website van de Nederlandse ChiRunning en ChiWalking instructeurs: ChiRunning.nl.  

Hieronder vind je informatie over de inhoud van de workshops en cursussen. Heb je nog vragen? Wil je liever privé les? Neem dan contact op via info@lopeninbalans.nl. 

 

Workshop ChiWalking 

Wat kan je verwachten?

  • Je leert wandelen vanuit je ‘chi’ met praktische en toegankelijke oefeningen: na de workshop pas je de techniek makkelijk toe in je dagelijks leven.
  • Ik bekijk de techniek van alle wandelaars met een video analyse vooraf en achteraf: je krijgt gerichte feedback. 
  • De groep bestaat uit maximaal 6 personen: er is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht. 
  • De workshop duurt gemiddeld van 9.30-13.00 uur en de kosten zijn 65 euro per persoon (inclusief  koffie en thee).
Agenda 

zaterdag 15 juni 9.30-13.00 Witmarsum Inschrijven

 

Workshop ChiRunning

Wat krijg je bij een workshop Chi Running?

  • Je leert hardlopen vanuit een juiste houding met ontspanning. Daarnaast besteed ik aandacht aan je chi, armzwaai, paslengte en -versnellingen en pasfrequentie. 
  • Ik bekijk de techniek van alle lopers met een video analyse vooraf en achteraf. Jouw persoonlijke aandachtspunten ontvang je na de workshop digitaal. 
  • De groep bestaat uit maximaal 6 personen: er is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.
  • De workshop duurt gemiddeld zeven uur. De kosten zijn 115 euro per persoon. 
  • Lunch mag je zelf meenemen, ik zorg voor koffie en thee. 
Agenda 

zaterdag 1 juni  9.30-16.30 Mantgum Inschrijven

 

Cursus ChiRunning in twee dagdelen

De cursus bestaat uit twee dagdelen van 9.00-12.00 uur. Het voordeel hiervan is dat je aangeleerde vaardigheden tussentijds kan oefenen. De inhoud en kosten van de cursus zijn hetzelfde als die van de workshop.  

Agenda

woensdag 3 & 10 juli            9-12.00 Leeuwarden  Inschrijven

 

Beginnen met hardlopen/ Start to Chi

Begin je met hardlopen? Doe het dan goed. Ik bied een loopprogramma voor groepen van minimaal 4 personen, met veel aandacht voor Chi Walking en Chi Running. 

  • Tien trainingen van een uur: elke training bestaat uit een deel techniek en een deel beweging.    
  • Iedere loper krijgt een video analyse en een schema op maat mee om zelf te oefenen: geleidelijk aan ontwikkel je een mooie looptechniek waarbij je conditie steeds vooruit gaat.       
  • De groep bestaat uit maximaal 10 personen: er is voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.     
  • Prijs op aanvraag

 

Video analyse

Geïnteresseerd in een losse video analyse? Neem contact op met: info@lopeninbalans.nl

 

Clinic Trailrunning 1,5 uur

ChiRunning heeft de beste trail- en heuveltechnieken die er zijn! Bij ChiRunning gaat het om het goed verdelen van de inspanning en het voorkomen van een te zware belasting van gewrichten, spieren en pezen. Daardoor kun je makkelijker, langer en verder in de (liefst ongerepte) natuur lopen. 

Wat kun je verwachten? 

Uitleg heuveltechnieken, stijgen en afdalen en oefenen hoe dit veilig te doen in de praktijk. Ontdek hoe leuk het is om op wisselende ondergronden te lopen en ervaar de kracht van de natuur. 

Geïnteresseerd? Neem contact op

 

Introductiecursus Trailrunning 3×2 uur

  • Je verlegt je grenzen, zowel fysiek als mentaal.
  • Je ontdekt hoe leuk het is om in een natuurlijke omgeving te lopen. 
  • Les van een gecertificeerde instructeur. 

Je kunt minimaal 60 minuten achter elkaar hardlopen. En  je bent niet bang voor een fysieke uitdagende training

  • Trainingstijd: zondag van 9.00 – plm. 11.00 uur.
  • Periode: 3 opeenvolgende zondagen
  • Startdata: ntb 
  • Kosten: €35 per persoon.
  • Locatie: wisselende locaties in de (omgeving van ) Rijsterbos.
  • Aantal deelnemers: minimaal 4 en maximaal 12. 

Enthousiast en wil je meer weten? Neem contact op

 

Trainingsweekend Belgische Ardennen

Het Trailrunning trainingsweekend in Belgische Ardennen is een programma voor lopers die willen trailen in technischer terrein met meer hoogteverschil dan in Nederland. Hierin is het mogelijk deel te nemen als beginnende trailer (basisniveau 10 km) tot de meer ervaren trailer (vanaf 10 km en verder). Tijdens een weekend is het mogelijk om zowel recreatief te lopen als in lokaal verband. Op dit moment wordt er hard gewerkt aan een programma. Meer weten? Neem contact op

 

Running Therapie

Runningtherapie is een vorm van hardlopen om stressgevoel te verminderen, een betere stemming, minder angst-, of paniekgevoelens te krijgen, of gevoel van chronische vermoeidheid te verminderen. Kortom; hardlopen om je beter te laten voelen.

Met Runningtherapie leer je binnen een termijn van 3 maanden tenminste 30 minuten aaneengesloten te bewegen, dit kan wandelen zijn, hardlopen of een combinatie van beide. 

Wanneer starten? 

Er kan op elk moment en in overleg begonnen worden met een cursus. Ik kijk naar jou individuele mogelijkheden en maak een schema op maat, omdat ieder individu anders is.  

Vragen? Neem contact op